Comenzamos estudiando y comprendiendo cómo está conformada la cadera anatómicamente, su biomecánica y capacidades motrices. Luego nos adentraremos a estudiar que es la Fascia, cuáles son sus funciones, sus capacidades, que pasa cuando está en tensión, como se libera, posibles problemas y soluciones para lograr un abordaje integral, no sólo de asana, sino del cuerpo y sus movimientos,tanto en la práctica de Yoga como en lo cotidiano.

Tratamos diferentes mitos en torno a la biomecánica y a cultivar un abordaje más amplio de las llamadas “vías del dolor” así como más variados recursos para afrontar diferentes dolencias.

1ero- Autoevaluación postural.

2do- Secuencia de asanas de apertura y fortalecimiento de cadera, aplicando lo visto.

3ro- Trabajamos todo el cuerpo con técnicas de liberación miofascial (pies a cabeza) que van desde trabajo con elementos habituales que tenemos en casa, por ejemplo: chal (pañuelo o bufanda), pared, sillas,palo de amasar (si, leiste bien! ) ,hasta estiramientos pasivos , ejercicios de descompresión de articulaciones (tobillos, rodillas, lumbar, hombros y cervical) y automasajes. Las técnicas de liberación miofascial abordan un complejo de técnicas que van desde : el yoga, la kinesiología, el masaje thailandes, masaje tui-na, etc..