Comprender cómo funcionan nuestros músculos hace una gran diferencia en nuestra práctica de Asanas.Es necesario que sepas qué función tiene cada músculo y con cuáles otros hace sinergia. Una vez que sepas esto, tu forma de mover el cuerpo va a ser mucho más eficaz porque vas a tener una mejor conexión mente-músculo.

Vas a poder activar de manera coordinada y eficiente los músculos que queres utilizar y a conseguir el movimiento que ese preciso músculo tiene que realizar.

meté cola, sacá cola, que las rodillas pasen los pies, que las rodillas se mantengan a 90° sobre talones, bajá mucho, baja manteniendo los muslos paralelos al piso…etc…

Las indicaciones no funcionan de forma global, va a depender de cada persona. Antes de seguir con los desequilibrios y compensaciones, vamos por lo primero , adentrémonos en la funcionalidad muscular. Tu cuerpo funciona como un todo armonioso y coordinado .Hagamos una práctica de yoga (y todos los ejercicios que necesites) que se adapte a quién sos, a cuáles son tus objetivos, cuáles son tus dolores o lesiones y cuáles son tus limitaciones. Si queres aprender más, entender mejor tu cuerpo, dar sentido a porque aparecen tus dolores y molestias …¡Te espero!