Durante un estiramiento las fibras musculares y los tendones se alargan. Sin embargo, hacer estirar los músculos y tendones no creará un alargamiento sostenido ni del músculo ni de las fibras.

El tejido muscular se adhiere en puntos fijos del hueso, por lo que todo el complejo muscular no puede alargarse permanentemente. Y en realidad, no sería bueno que el músculo se estire permanentemente, ya que eso significaría mayor tensión y como consecuencia, una disminución de su elasticidad. Entonces, si la
fibra muscular no se alarga como resultado del estiramiento, ¿Por qué el estiramiento aumenta la flexibilidad de las personas?

Para informarte y ganar técnicas efectivas de Flexibilidad . Para conocer los diferentes tipos de estiramientos y que debes evitar. Para saber qué sucede en el cuerpo cuando intentamos estirar un
músculo y cuándo parar.

Para usar a tu favor (y no en tu contra ) el reflejo de estiramiento. Para
entender en profundidad la diferencia entre el estiramiento activo y pasivo y cómo relacionarlos entre sí y con el yoga, incluidos los riesgos y beneficios. Conoce el uso de los pares de músculos para ayudar a tu flexibilidad.

Mi objetivo es lograr que comprendas completamente los principios detrás del estiramiento no que te vayas con técnicas, sino que termines el taller sabiendo cómo hacer que CADA estiramiento que hagas de ahí en más sea más efectivo y seguro.

Este taller es ideal para quienes:

*Practican yoga de forma regular o esporádica.

*Personas que quieren ampliar sus conocimientos de movilidad.

*Practicantes que están buscando mejorar su flexibilidad por una variedad de razones (tal vez pasas gran parte del día sentad@).

*Practican algún deporte o actividad física y quieren mantener un buen ROM en sus articulaciones.

*Van al gimnasio y no tienen una hora para estirar después.